Estamos de volta

Depois de duas semanas de pausa para férias, a nossa equipa regressa em força, revitalizada e cheia de energia para lhe disponibilizar os melhores produtos e serviços.

Embora o verão esteja no fim, ainda haverão fins de semanas convidativos a mergulhos e convívios na sua piscina.

Se, para si, regressar ao trabalho é sempre uma tarefa difícil e penosa, saiba que não é o único nesta situação. Jeroen Nawijn, psicólogo da Universidade de Ciências Aplicadas de Breda, na Holanda, revelou no seu estudo que “as pessoas sentem-se melhor durante as férias porque têm mais liberdade para fazer o que querem”.

As férias trazem-nos aquela sensação única de liberdade total, em rotinas e horários. A ciência explica que a falta de ânimo para retomar o trabalho está relacionada com a falta de liberdade para escolher o que quer fazer com o seu tempo, algo que fazia nas férias. Ou seja, quando está a trabalhar tem de, obrigatoriamente, dedicar algumas horas do seu dia para determinadas funções laborais, cujos horários pré-definidos contribuem para o esgotamento mental.

A somar a isto, e particularmente para quem tem filhos, está o reajustar a novos ritmos familiares. Todo um novo número de tarefas, de novos horários e novas atividades para ajustar em conjunto, nem sempre é fácil.

A nossa recomendação é que assuma uma postura mais positiva e que siga as dicas que apresentamos de seguida.

A primeira dica que damos é que estar sempre a pensar que as férias acabaram não ajuda: o melhor é canalizar as energias renovadas para uma nova atividade. E pensar que para o ano há mais férias. Por que não começar já a planeá-las? Pode ser uma boa motivação.

Nos primeiros dias de trabalho, tente levantar-se um pouco mais cedo do que o necessário de modo a ter algum tempo para cuidar de si, tomar um bom pequeno-almoço, sem pressas e saindo de casa com tempo.

Ao regressar ao trabalho, retome também às atividades que lhe dão prazer, como a ida ao ginásio ou caminhada ao final da tarde.

E que tal prolongar o espírito das férias? Pense já no próximo fim de semana e organize um jantar com amigos.

Sabia que ter uma recordação das férias, como um objeto ou fotografias sempre consigo, ajudam a gerar emoções positivas?

A boa disposição a começar um dia de trabalho é essencial para que os dias sejam mais agradáveis, quer para si, quer para os seus colegas.

E tente focar-se nos aspetos mais positivos e prazerosos do seu local de trabalho, tal como colegas de trabalho, contactar com pessoas ou com uma atividade de que goste, etc.

Acima de tudo, não perca a motivação e aproveite a sua piscina para renovar energias e prolongar aquele sentimento tão único e especial do verão.