Nadar é umas das atividades desportivas mais completas e com benefícios que vão muito além da saúde física. A sua aprendizagem e desenvolvimento são muito impactantes na saúde mental e no desenvolvimento pessoal.

Felizmente, no verão, estamos mais próximos da água, e é quando esta atividade é mais praticada. Ora, saber nadar também pode ser crucial para enfrentar situações de risco, onde a sua segurança, mas também a dos seus, possa estar comprometida.

É certo que para ter uma piscina em casa não precisa, obrigatoriamente, de saber nadar. No entanto, só terá vantagens se o souber fazer. Além disso, capacitar os mais novos desta atividade física só faz com que tenham acesso às suas grandes vantagens ainda mais cedo.

Dentro de água é, possivelmente, a forma mais segura e eficiente de praticar exercício, mesmo para pessoas com lesões ou em momentos de recuperação. Aqui há um aumento da resistência nos movimentos livres e uma enorme redução do impacto sobre as articulações.

E por falar em resistência…
Sabia que a densidade da água é quase 800 vezes superior à do ar?
É isto que faz com que a resistência natural da água ajude a aprimorar a força e a resistência muscular.

Nadar é uma atividade extremamente completa por envolver um grande número de músculos em simultâneo. Esta atividade faz com que se movimente o corpo todo, por dentro e por fora. Sim, falamos de toda a musculatura e do sistema cardiovascular e de estarmos, em simultâneo, a trabalhar força, resistência e tonificação que vão desde os braços, peito, costas, abdominal até às pernas.

Além de melhorar a coordenação motora, o equilíbrio, a flexibilidade, a resistência e a força muscular, outro dos benefícios da natação passa também pela promoção de uma boa postura.

Ter uma piscina em casa pode ser extremamente motivador para desenvolver estas capacidades e, mesmo que ainda não tenha piscina, não espere mais: aprenda e proporcione esta capacidade também aos seus.

No entanto, se nos contactar de seguida, é possível que este verão ainda pratique a sua natação na sua piscina.